Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 elokuuta 2022
|
96 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2282 kcal
|
Rasva: 108,02g | Prot: 75,12g | Hh: 317,72g.
Aamiainen: Marjat, Tomaatit, Becel Oliivi, Kaurapuuro, Alpro Greek Style, Vaalea Leipä, Maapähkinä. Lounas: Keitto kylmäsavutofulla. Lounaan jälkeen: Rainbow Jasmiini Riisi, Kahden pavuncurry. Päivällinen: Kikhernekesäkurpitsapihvit, Rainbow Jasmiini Riisi, Tomaatit. lisää...
|
|
2759 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - teijomatero
|