Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 elokuuta 2022
|
104,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,9 kg.
Vielä jäljellä: 14,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1156 kcal
|
Rasva: 56,81g | Prot: 84,37g | Hh: 76,95g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Chocolate Mousse. Lounas: Vitasia Ice Cream Dragon Fruit, Viinirypäleet, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Kariniemen Kananpojan Minuuttipihvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Subway Kalkkunatäyte, Subway Avokado, Subway Kalkkuna Salaatti, Subway Kevytmajoneesi, Subway Juusto. Välipalat/Muut: Lay's Salted, Fazer Sininen ja Valkoinen Suklaakonvehti. lisää...
|
|
4427 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 23 minuuttia, Taekwondo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|