|
Viimeinen lomavk taputeltu ja huomenna suunta töihin ja pois jääkaapin ääreltä. Nukkumiset on viimeisen viikon ollut aivan pielessä, heräilen yöllä miljoona kertaa jne mutta jospa se paluu arkeen ja päivän aivojen käyttö korjaa sen. Olen selaillut teidän onnistuneiden annoksia, löytänyt mielestäni niistä sen punaisen langan ja pyrin pitämään sen mielessäni kun ensi viikolla eväitä töihin teen. Kasvikset näkyi olevan isossa roolissa proteiinin rinnalla. Onneksi tajusin vihdoin ostaa höyryritilän (?) koska kypsennetyt kasvikset on maistunut sillä tehtynä mullekin niin paljon paremmin. Avainasemassa kaikessa taitaa itsellä tässä vaiheessa olla aamupala, annoskoot ja etukäteissuunnittelu. Töiden jälkeen ei välttämättä ole kauheesti energiaa tehdä fiksuja valintoja tai alkaa tekee kaikkee alusta. Pitää yrittää pitää homma simppelinä ja mennä päivä kerrallaan mutta suunnitella ruokia kuitenkin jo muutamalle pv eteenpäin. Olen siitä onnekas etten nyt tässä joudu ottamaan ketään muita huomioon 😁 Mukavaa ensi viikkoa kaikille kanssa kulkijoille ☀️
|
127,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 59,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
455 kcal
|
Rasva: 17,02g | Prot: 14,95g | Hh: 64,98g.
Aamiainen: Pikakahvi, Kääretorttu, Tuorekurkku (Kuorineen), Avokado, Kevytmaito (2%), Kananmuna, Luumut, Selleri. Välipalat/Muut: Malaco Suolainen Salmiakki. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|