|
31.1% fat
|
96,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1538 kcal
|
Rasva: 57,01g | Prot: 134,32g | Hh: 88,03g.
Aamiainen: Young Green Onions, Parsley, Tomatoes, Olive Oil, Egg White, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Baked or Broiled Salmon. Päivällinen: Chili's Sweet Corn on The Cob, Great Value Beef Chuck Tender Steak. Välipalat/Muut: Bombay Sapphire Gin, Bananas, Costco Palmier Cookies, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Kirkland Signature Unsweetened Almond Milk, Zipfizz Berry. lisää...
|
|
3469 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 6 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 13 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Tiskaus - 3 minuuttia, Ruoanlaitto - 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|