Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 elokuuta 2022
|
106,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,9 kg.
Vielä jäljellä: 20,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2814 kcal
|
Rasva: 59,88g | Prot: 222,33g | Hh: 337,74g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Becel Kevyt Margariini, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Go Tan Sriracha Sauce, Meira Sinappi. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Go Tan Sriracha Sauce, Grillimaisteri Kanan Sisäfilee Hunaja BBQ, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Grillimaisteri Kanan Sisäfilee Hunaja BBQ, Kotimaista Sipulikerma, Rainbow Pitkäjyväinen Riisi, Go Tan Sriracha Sauce, Vihersalaatti, Rainbow Salaattijuustokuutiot 20%. Välipalat/Muut: Ingman Creamy Mudcake, Fazer Turkinpippuri, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kermavaahto, Ehrmann High Protein Chocolate & Topping, Teho Sport Palautusjuoma Toffee. lisää...
|
|
3021 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 47 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|