|
Ehkä vaaka rikki? Mutta kolmesti sama lukema : )
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3011 kcal
|
Rasva: 64,32g | Prot: 201,58g | Hh: 271,02g.
Aamiainen: Go Tan Sriracha Sauce, Meira Sinappi, Kananmunan Valkuainen, Kananmuna, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Atria Pintamaustettu Broilerin Sisäfilee, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Vihersalaatti. Päivällinen: Rainbow Miniluumutomaatti, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Sipulikerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: Go Tan Sriracha Sauce, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, LU Jaffa, Leijona Viina, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 50 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 37 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 33 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|