Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 elokuuta 2022
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,7 kg.
Vielä jäljellä: 12,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 58,72g | Prot: 64,56g | Hh: 162,35g.
Lounas: Juustopizza (36 Cm, Paksu Pohja). Päivällinen: Crownfield Topping Dark Chocolate Mix&Match, Pohjolan Juustola Rasvaton Raejuusto, Pakkasmarja Mustikka, Fazer Sadonkorjuupuuro. Välipalat/Muut: Lay's Salted, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Saarioinen Pippurikalkkuna, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Oululainen Reissumies Tosi Ohut , Tupla Crispy Puffs. lisää...
|
|
3459 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|