Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 elokuuta 2022
|
102,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2496 kcal
|
Rasva: 91,27g | Prot: 123,10g | Hh: 290,54g.
Aamiainen: Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Arla Rasvaton Raejuusto, Vispipuuro. Lounas: Atria Kanan Ohut Fileeleike Mustapippuri, Kurkku, Nice'n.Easy Edamame, Uncle Ben's Jasmin Riisi Keitetty. Päivällinen: Oreo Double Creme, Pizza Lihatäytteellä (Ohut Pohja), Nice'n.Easy Edamame, Änglamark Maissikakku, Arla Rasvaton Raejuusto, Atria Kanan Ohut Fileeleike Mustapippuri, Tuorekset Tulinen Tomaattisalsa, Valio Viola Tuorejuusto Aurinkokuivattu Tomaatti, Paprika (Keltainen), Kurkku, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Saarioinen Pieni Kultakinkku, Oululainen Reissumies Tosi Ohut . Välipalat/Muut: Bon Gelati Premium Ice Cream Almond, Pizza Lihatäytteellä, Taffel Popcorn Voinmaku, Fazer Remix Hits, Fazer Amerikan Pastillit. lisää...
|
|
3961 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Taekwondo - 2 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Koalatiara
|