|
No hupsista heijaa, on hieman villiintynyt mun syömiset 🤣 enemmän tuntuu kuin näkyy. Kompassi kouraan ja suunnan tarkistukseen mars mars!
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1697 kcal
|
Rasva: 78,64g | Prot: 77,99g | Hh: 172,20g.
Aamiainen: Punaherukka, Pähkinäsekoitukset, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Lidl Täysjyväruisleipä, Keitetty Kananmuna, Feelia Pinaattikeitto. Päivällinen: Flora Vanilla, Kaura-Omenapaistos, Kananmuna. Välipalat/Muut: Omenat (Gala). lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
juoksu - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|