|
Reippailla miinuksilla menty syödessä, mutta viikko sitten aloitettu salitreeni näköjään kerää edelleen painoa hieman.
|
87,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2194 kcal
|
Rasva: 83,14g | Prot: 174,01g | Hh: 179,05g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Marli Vital Multivitamiinijuoma, Valio Profeel Suklaavanukas, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Lemppari Kaurarieskanen. Lounas: PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Fazer Amica Paahdettua Perunaa ja Kasviksia, Maitokahvi, Pellavansiemenet, Chef Select Tomaattikastike, GoGreen Punaiset Linssit, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Punakaali, Porkkanaraaste, Pirkka Tomaatti, Fazer Amica Jauhelihapyörykät. Päivällinen: Parsakaali (Tuore, Kypsennetty ilman Rasvaa), Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Keiju Rypsiöljy, Kanamestari Kanan Minuuttisuikale, Fazer Lemppari Kaurarieskanen, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Kartanon Ohuen Ohut Keittokinkku, Kotimaista Laktoositon Raejuusto. Välipalat/Muut: Arla Protein Strawberry, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Jos tiedät tekeväsi kaiken oikein niin jatka vain, tuloksia alkaa kyllä tulla. Tsemppiä!
31 elo 22 jäseneltä: Cloudberries
|
Kiitos @Cloudberries 😊 Ruokavalio, liikunta ja lepo pitäisi olla kunnossa. Nyt vaan ajan kanssa katsellaan mitä tapahtuu.
01 syys 22 jäseneltä: Fat2Fit22
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|