|
Ei auta itku markkinoilla. Itseä niskasta kiinni ja alaspäin nytkähti. Nyt vaan kun pysyisi ruodussa.
|
88,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 14,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1590 kcal
|
Rasva: 60,26g | Prot: 84,67g | Hh: 165,86g.
Aamiainen: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mustikkakeitto , Oatly Ikaffe Kauramaito, Nescafe Kulta, Rainbow Oliiviöljy, Keiju Alentaja 2-Teho, Oululainen Reilu Täysjyvä, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Savuhovi Pitkään Kypsynyt Aito Saunapalvikalkkuna, Paprika (Punainen), Kurkku, Pirkka Porkkana. Lounas: Pirkka Porkkana, Maribel Puolukkahillo, Perunamuusi, Rainbow Oliiviöljy, Sipulit, Kivikylän Kotipalvaamo Jauhemaksapihvi. Päivällinen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Nescafe Kulta, Valio Rasvaton Raejuusto Laktoositon, Omenat, Kurkku, Pirkka Porkkana, Uunitomaatit, Uunitomaatit, Kanamestari Broilerin Koipi. Välipalat/Muut: Juustoportti Hyvin Sokeroimaton Mustikkakeitto , Pirkka Suomalainen Mustikka (Pakaste), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
2787 kcal
|
Harjoitus:
Google Fit - 15 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,0 kg viikossa
|