Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 syyskuuta 2022
|
95,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2359 kcal
|
Rasva: 75,08g | Prot: 207,79g | Hh: 170,85g.
Aamiainen: Spinach, Mushrooms, Egg White, Egg, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Olive Oil, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Sun Chips Garden Salsa (Package). Päivällinen: Helados Mexico Fresa-Strawberry Premium Ice Cream Bars, Rum, Cooked Summer Squash (Fat Added in Cooking), Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat). Välipalat/Muut: Old Trapper Zero Sugar Beef Jerky, Great Value Greek Nonfat Yogurt - Vanilla, Costco Palmier Cookies, Dried Fig, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla. lisää...
|
|
3193 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 17 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 56 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|