Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 syyskuuta 2022
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1782 kcal
|
Rasva: 32,02g | Prot: 78,69g | Hh: 281,72g.
Aamiainen: Rainbow Neljän Viljan Puuro, Rainbow Smoothie Hedelmät Mansikka-Banaani-Mustikka. Lounas: Mustikka, Banaanit, X-Tra Rasvaton Mansikka Rahka. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Vaasan Kuntonäkki, Jalostaja Hernekeitto. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat, LU Belvita Breakfast Soft Bakes , Pirkka Porkkana. lisää...
|
|
2812 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|