|
Down to 218.1 after a light eating day and some good bulk removal thanks to red wine last night.
|
98,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1738 kcal
|
Rasva: 103,68g | Prot: 147,03g | Hh: 56,39g.
Aamiainen: Premier Nutrition High Protein Shake - Strawberries & Cream. Lounas: Pepsi Zero, Polly-O Part Skim Mozzarella String Cheese Sticks, Farm Fresh Hard Boiled Eggs. Päivällinen: Gulden's Spicy Brown Mustard, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, StarKist Foods Tuna Creations Ranch, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Johnsonville Original Bratwurst, Onions , Mayonnaise, Mustard, Cauliflower, Egg. Välipalat/Muut: Fiber One Protein One Chocolate Chip Bar, Keto Pint Sea Salt Caramel Bar, Soleil Berry Sparkling Water, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2521 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 58 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|