Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
104,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,3 kg.
Vielä jäljellä: 18,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2791 kcal
|
Rasva: 79,19g | Prot: 139,81g | Hh: 290,53g.
Aamiainen: Meira Sinappi, Go Tan Sriracha Sauce, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Ingman Creamy Mudcake, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Go Tan Sriracha Sauce, Heinz Tomaatti Ketsuppi, HK Naudan Jauheliha 17%, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Välipalat/Muut: Taffel Raffel, Pekan Leipä Mustikkapiirakka, Snellman Kotimainen Palvikalkkuna, Leijona Viina, Fazer Sininen Maitosuklaa, Rainbow Korvapuusti, Teho Sport Palautusjuoma Toffee, Tupla Tupla, Hartwall Jaffa, Pirkka Valkosipulipatonki. lisää...
|
|
3109 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 5 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 36 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|