Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 syyskuuta 2022
|
87,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2549 kcal
|
Rasva: 136,95g | Prot: 172,85g | Hh: 157,42g.
Aamiainen: Maitokahvi, Trube Kanelikierrepitko, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Fazer Puikula Pehmeämpi Ruis, Valio Luonnonjogurtti+ Vadelma & Omena, Valio Profeel Proteiinirahka Mansikka-Raparperi. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Suklaakeksi, PicaDeli Pikkelöity Punasipuli, Auran Chilimajoneesi, Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Hampurilaisen tai Hotdogin Sämpylät, Pirkka Hot Dog Nakki, Maitokahvi. Päivällinen: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Keiju Rypsiöljy, Snellman Eetvartti. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Arla Protein Chocolate Bcaa Pudding, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|