Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 syyskuuta 2022
|
101,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1788 kcal
|
Rasva: 35,12g | Prot: 66,87g | Hh: 301,55g.
Aamiainen: Pirkka Päärynä, Rainbow Smoothie Hedelmät Mustikka-Mustaviinimarja-Karhunvatukka-Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro. Lounas: Omenat, Banaanit. Päivällinen: Rypsiöljy, Pirkka Wokkivihannekset, Kariniemen Kananpojan Fileesuikale Hunaja, Santa Maria Täysjyvä Nuudeli. Välipalat/Muut: LU Belvita Breakfast Soft Bakes , Arla Ingman Vanilja Jogurtti Rasvaton, Pirkka Granola, Banaanit, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Kiivi, Viinirypäleet, Päärynät, Pikakahvi. lisää...
|
|
3325 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kuntoilulaitteet - 30 minuuttia, Sauvakävely - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|