Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 115,66g | Hh: 179,66g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Elovena Kaurajuoma, Elixi Luomu Pellavansiemenrouhe, Mustikka, Arla Keso Raejuusto. Lounas: Oululainen Reissumies Tosi Tumma, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Pirkka Espanjalainen Kirsikkatomaatti, Fresh Hetki Lempeä Wokmix, Soya Jalotofu Marinoitu. Päivällinen: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kypsennetty Lohi. Välipalat/Muut: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Myllyn Paras Kauralese, Salliselta Chia-Siemen, Mustikka, Juustoportti AB Rasvaton Jogurtti , Banaanit. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|