Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 86,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2864 kcal
|
Rasva: 87,28g | Prot: 102,68g | Hh: 397,44g.
Aamiainen: Pakkasmarja Mustikka, Ingmariini Ingmariini, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Tee (Makeuttamaton), Myllyn Paras Kaurapuuro, Valio Oltermanni 17%, Sokeri, Kahvi. Lounas: Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Ingmariini Ingmariini, Perunamuusi (Kevytmaidosta), Vaasan Ruispalat, Pirkka Salaattisekoitus, Ruisnäkkileipä, Kahvi. Päivällinen: Kahvi, Valio Oltermanni 17%, Myllyn Paras Kaurapuuro, Pakkasmarja Mustikka, Rainbow Omenamehu, Saarioinen Kultakinkku, Vaasan Ruispalat, Sokeri. Välipalat/Muut: Tupla Tupla Maxi, Rahkapiirakka, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|