Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 syyskuuta 2022
|
88 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2454 kcal
|
Rasva: 83,24g | Prot: 191,77g | Hh: 232,40g.
Aamiainen: Arla Protein Mango Rahka, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan 100% Kaura (33g). Lounas: Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Täysjyvävehnäleipä, Kuivapaahdetut Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Meira Sinappinen Salaatinkastike, Valkoinen Riisi, Punakaali, Paahdettu tai Uunipaistettu Kanan Reisikoipi (Nahka Syöty). Päivällinen: Arla Protein Hazelnut Latte Pudding, Pirkka Makea Suippopaprika, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Vaasan 100% Kaura (33g), Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae. Välipalat/Muut: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, SportLife Nutrition Recovery+, Nescafe Cappuccino, Maitokahvi, Frödinge Mansikkakakku. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|