Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 syyskuuta 2022
|
69,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1482 kcal
|
Rasva: 72,26g | Prot: 104,81g | Hh: 105,39g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Elixi Pellavansiemenrouhe, Arla Keso Raejuusto, Mustikka, Pirkka Luomu Kaurahiutale, Elovena Kaurajuoma. Lounas: Seesamöljy, Soijakastike, Paistettu Kananmuna, Fresh Hetki Lempeä Wokmix, Soya Jalotofu Marinoitu. Päivällinen: Arla Lempi Fraiche-Kerma 15%, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Avokado, Atria Perhetilan Kana Sisäfilee Lempeä Mustapippuri. Välipalat/Muut: Pirkka Suomalainen Omena, Mustikka, Urtekram Chia-Siemen, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|