Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 syyskuuta 2022
|
69,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1618 kcal
|
Rasva: 46,55g | Prot: 119,36g | Hh: 183,67g.
Aamiainen: Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Mustikka, Banaanit, Elovena Kaurahiutale, Elovena Kaurajuoma. Lounas: Salaatti, Uunilohi, Perunasose. Päivällinen: Valio Kevyempi Pizza Juustoraaste 17%, Bonduelle Gourmet Maissia, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Avokado, Kariniemen Maustamaton Fileesuikale, Täysjyvävehnätortilla. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma-Punaherukka, Mustikka, Foodin Chia-Siemen, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|