Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2400 kcal
|
Rasva: 64,79g | Prot: 144,15g | Hh: 309,60g.
Aamiainen: Mantelit, Urtekram Punainen Riisi, Kananmuna, Kananmunan Valkuainen. Lounas: Urtekram Punainen Riisi, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi, Gogreen Oskalade Sesamfrön, Primadonna Bio Organic Extra Oliiviöliy. Päivällinen: Porkkanat, Paprika, Kurkku, Lehtikaali, Santa Maria Mausteet BBQ & Grill MESQUITE, Urtekram Punainen Riisi, Pirkka Ohut Kalkkunanfileepihvi, Avokado. Välipalat/Muut: Bataatti, Kurkku, Lohi. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - OlgaFit2023
|