Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 69,65g | Prot: 96,68g | Hh: 89,60g.
Aamiainen: Bacon, Espressokaffe, Kaffe, Ägg. Lounas: Lehtisalaatti (Vihreä), Tuorekurkku (Kuorineen), Valio Aamupala, Snellman Naudan Paistisuikale, Lihaliemi. Päivällinen: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Tomater, Grönabladsallad, Oivariini Oivariini, Pirkka Setsuuriviipaleet. Välipalat/Muut: Valio Vaniljakastike, Fazer Omenapiirakka, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Maalaispalvikinkku, Kivikylän Kotipalvaamo Savumaukas Viipaloitu Maalaispalvikinkku. lisää...
|
|
2560 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|