Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 syyskuuta 2022
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
2143 kcal
|
Rasva: 62,22g | Prot: 200,00g | Hh: 192,81g.
Aamiainen: Bananas, Lactaid 100% Lactose Free Lowfat Milk, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Beef Steak, Scrambled Egg, Tomatoes, Fresh & Easy Liquid Egg Whites, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts, Great Value Olive Oil Cooking Spray, Zucchini. Päivällinen: Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Cucumber (with Peel), Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Välipalat/Muut: Helados Mexico Fresa-Strawberry Premium Ice Cream Bars, Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beef Steak, Asian Pears, Bananas. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
 Kommentit
30.0% 61.7lbs fat
36.3% 74.6lbs muscle
15 syys 22 jäseneltä: BMax666
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|