|
Paino pysynyt samassa vaikka salitreenejä on taas aloiteltu tauon jälkeen. Yleensä kovempi treeni kerää pari kiloa nestettä kroppaan.
|
79,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1580 kcal
|
Rasva: 49,73g | Prot: 104,31g | Hh: 177,21g.
Aamiainen: Rainbow Vehnäpaahto, Dulano Keittokinkku, Rainbow Kermajuusto 17%, Keiju Margariini 60, Elovena Kaurahiutale, Valio Laktoositon Raejuusto. Lounas: Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria Viljaporsaan Ohut Kaslerpihvi Marinoitu. Lounaan jälkeen: Lapin Kulta Alkoholiton Olut, Dulano Keittokinkku, Päärynät, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|