Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 syyskuuta 2022
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1270 kcal
|
Rasva: 40,53g | Prot: 37,58g | Hh: 186,00g.
Aamiainen: Mansikat, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Pikakahvi. Lounas: Mannapuuro. Päivällinen: Jauheliha-Perunalaatikko, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Dr. Oetker Vitalis Crunchy Mysli Plus Double Chocolate, Marmiton Hilda Mummon Rapeat Kauralastut, Banaanit. lisää...
|
|
2967 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|