|
Nyt alkoi leikkaus turvotus laskea ja painokin on humpsahtanut taas hiukka alaspäin. Alan päästä jyvälle mitä mun kannattaa syödä, kuinka paljon ja kuinka usein. Hiljaa hyvä tulee.
|
86,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1739 kcal
|
Rasva: 80,87g | Prot: 122,77g | Hh: 137,94g.
Aamiainen: Valio Profeel Proteiinipirtelö Appelsiinikaakao. Lounas: Nescafe Kulta, Oatly Ikaffe Kauramaito, Urtekram Peanut Butter Crunchy, Omenat (Gala), Porkkanat, Kanaa, Valkosipuli, Borges Extra Mild Oliiviöljy, Kirsikkatomaatit. Päivällinen: Appelsiinit, Doritos Nacho Cheese , Blå band italianpata. Välipalat/Muut: Kania Chilimajoneesi, Coca-Cola Coca-Cola, Kanaa, Fast Sports Nutrition Milky Choco. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|