Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
87,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2038 kcal
|
Rasva: 87,52g | Prot: 189,36g | Hh: 117,08g.
Aamiainen: Star Nutrition Whey-80 Chocolate Hazelnut Nougat, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Lounas: Punakaali, Fazer Amica Bolognesekastike, Porkkanaraaste, Fazer Amica Perunasosetta, Fazer Amica Porsasta Pekonikastikkeessa. Päivällinen: Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Pouttu Savusuikale, Keiju Rypsiöljy, Pinaatti, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Saarioinen Pippurikinkku, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Porokylän Pikkueväs, Valio Profeel Proteiinirahka Kuningatar. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|