Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 syyskuuta 2022
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 22,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1391 kcal
|
Rasva: 52,54g | Prot: 105,01g | Hh: 108,33g.
Aamiainen: Taivalkosken Mylly Talkmuru, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Pakkasmarja Mustikka, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Valio Sokeriton Mustikkakeitto, Semper Pofiber Perunakuitu, Kuitusekoitus 12.8.2022. Lounas: Hillomunkki, Apetit Kukkakaali-Parsakaali Gratiini, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna , Fazer Amica Kievin Kanaa, Kotimaista Rasvaton Raejuusto. Päivällinen: Arla Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, SportLife Nutrition Whey100 Strawberry, Kuitusekoitus 12.8.2022, Kuitusekoitus 1.6.2022, Valio Mansikkakeitto Vähäkalorinen, Pakkasmarja Mansikka. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
|
|