Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 syyskuuta 2022
|
87,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2394 kcal
|
Rasva: 92,55g | Prot: 210,73g | Hh: 174,18g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Saarioinen Kultakinkku, Porokylän Pikkueväs, Oivariini Pehmeästi Levittyvä, Star Nutrition Whey-80 Chocolate Hazelnut Nougat, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate. Lounas: Fazer Jaffa Vihreät Kuulat, Maitokahvi, Kanakastike, Possukastike, Punakaali, Kurkku, Porkkanaraaste. Päivällinen: Kotimaista Saunapalvi, Rainbow Mozzarellajuustoraaste, Paistettu Kananmuna, Keiju Rypsiöljy, Chiquita Banaani, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. Välipalat/Muut: Taffel Suolatikkuja, Star Nutrition Whey-80 Double Rich Chocolate, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|