Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2014
|
99,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,9 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2525 kcal
|
Rasva: 108,38g | Prot: 169,70g | Hh: 144,25g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe (Snabbkaffe), Kaffe, Ägg. Lounas: Kariniemen Kananpojan Fileesuikale, Snellman Naudan Paistisuikale, X-Tra Porsaanlihasuikale, Blandad Sallad. Päivällinen: Tårta med Glasyr (Hembakad eller Köpt), Smörgåstårta. Välipalat/Muut: Leaf Sisu Sokton, Leader Barebar, Pingviini Eskimo, Vanilja, Snellman Kotimainen Meetvursti, Oivariini Oivariini, Blandvetebröd, Vanlig Öl, X-Tra Maasdamer. lisää...
|
|
3145 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 30 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|