Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 syyskuuta 2022
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,8 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2712 kcal
|
Rasva: 130,41g | Prot: 152,70g | Hh: 110,36g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Bigelow Tea Green Tea, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Fage Total 5% Greek Yogurt (170g), Lindsay Green Olives, Oscar Mayer Deli Fresh Oven Roasted Turkey Breast, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Lucerne Medium Cheddar Cheese, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Plum. Päivällinen: Soleil Berry Sparkling Water, Blue Diamond Oven Roasted Dark Chocolate Almonds, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Mt. Olive No Sugar Added Sweet Gherkins, Safeway Spicy Brown Mustard, Kirkland Signature Original Bratwurst, Cole Slaw, Mayonnaise , Vinegar , Sugar. Välipalat/Muut: Emerald Natural Walnuts & Almonds 100 Calorie Pack, Fage Total 5% Greek Yogurt (227g), Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Red Table Wine, Emerald Natural Almonds 100 Calorie Pack, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2218 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 7 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 53 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 7,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|