Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 syyskuuta 2022
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1390 kcal
|
Rasva: 46,23g | Prot: 62,33g | Hh: 185,52g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Annospikapuuro Omena Mustikka Vadelma. Lounas: Mansikat, Vadelmat, Kirsikkatomaatit, Lohikiusaus. Päivällinen: Oolannin Uunirapeat Ranskalaiset, Atria Takuumurea Naudan Ulkofilee, Lehtisalaatti Kananmunalla, Juustolla, Tomaatilla ja/tai Porkkanoilla. Välipalat/Muut: Dr. Oetker My Sweet Deli Cheesecake Salted Caramel. lisää...
|
|
2636 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|