|
Back on track after a nice anniversary trip with a few hikes and many more restaurant meals. I'm not surprised I put on a few pounds but am getting back to logging everything and eating better. I hope everyone has a wonderful week!
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1584 kcal
|
Rasva: 61,89g | Prot: 77,16g | Hh: 151,38g.
Aamiainen: Kanro Milk Candy (Kanro), Coffee, Smucker's Sugar Free Seedless Blackberry Jam, Butter (Salted), Franz Keto White Bread, Coffee. Lounas: Popcorn, Indiana Caramel Kettle Corn Popcorn, Stash Peppermint Tea, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, La Croix Tangerine Sparkling Water, Kirkland Signature Bottled Water, Chinese Fried Rice. Päivällinen: Green Giant Whole Kernel Sweet Corn, Pinot Noir Wine, Franklin Farms Firm Tofu, Kirkland Signature Italian Sausage & Beef Lasagna. Välipalat/Muut: Wonderful Roasted, Salted & Shelled Pistachios, La Croix Tangerine Sparkling Water, Kirkland Signature VitaRain Tropical Citrus - Energy, Kanro Milk Candy (Kanro), Water. lisää...
|
|
2006 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Vaellus - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,7 kg viikossa
|