Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 syyskuuta 2022
|
99,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1903 kcal
|
Rasva: 113,30g | Prot: 161,33g | Hh: 71,08g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Mission Carb Balance Soft Taco Flour Tortillas, Chicken Thigh, Fisher Deluxe Mixed Nuts. Päivällinen: Cedar's Cucumber & Garlic Tzatziki Greek Strained Yogurt Dip, Grimmway Farms Carrot Chips, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, Fage Total 0% Greek Yogurt, Fisher Deluxe Mixed Nuts. Välipalat/Muut: Bigelow Tea Green Tea, Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2250 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 minuuttia, Fitbit - 23 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|