Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 syyskuuta 2022
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,8 kg.
Vielä jäljellä: 2,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2046 kcal
|
Rasva: 90,73g | Prot: 173,05g | Hh: 129,53g.
Aamiainen: Nescafe Cappuccino, Arla Protein Mango Rahka. Lounas: Maitokahvi, Nescafe Cappuccino, Pavut (Vihreät), Lihakastike, Del Monte Ananaspalat, Kurkku, Kaali, Sodexo Paahdettu Peruna, Fazer Amica Talon Jauhelihapihvi, Fazer Amica Butter Chicken. Päivällinen: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Pouttu Savusuikale, Ålands Mejeriet Pizzajuustoraaste, Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat. Välipalat/Muut: Crusti Croc Salted Sticks, Star Nutrition Whey-80 Chocolate Hazelnut Nougat, Taffel Suolatikkuja, SportLife Nutrition Recovery+. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Fat2Fit22
|