Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 syyskuuta 2022
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1310 kcal
|
Rasva: 50,17g | Prot: 82,07g | Hh: 127,60g.
Aamiainen: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elovena Kaurajuoma, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mustikka, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale. Lounas: Pakasteherneet, Valio Kermaviili, Porkkanaraaste, Pellavansiemenet, Maitokahvi, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Fazer Amica Maissi-Kvinoapihvejä. Päivällinen: Rypsiöljy, Punasipuli, Kirsikkatomaatit, Pirkka Luomu Babypinaatti, Valio Kevyempi Pizzajuusto 17%, Pirkka Laktoositon Mozzarella, Paistettu Kananmuna. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Valio A+ Luonnonjogurtti Rasvaton 0,4%, Mustikka, Arla Protein Mansikka-Sitruunamelissa Proteiinirahka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|