Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 lokakuuta 2014
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 98,29g | Prot: 99,75g | Hh: 30,35g.
Aamiainen: Kaffe, Bacon, Ägg. Lounas: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Järvikylä Jääsalaatti, Smör, Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett), Oxfilé (endast Mager, Trimmad till 0,5 Cm Fett). Päivällinen: HK Naudan Jauheliha 17%, Auran Paprikamajoneesi, Grönabladsallad. Välipalat/Muut: Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku, Den Lille Nøtte Fabriken Nøtti Frutti. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Sulkapallo - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|