Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 lokakuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3191 kcal
|
Rasva: 100,84g | Prot: 144,93g | Hh: 410,49g.
Aamiainen: Gelatelli Jäätelö , Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Becel Oliivi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma, Wursti Extrapalvikinkku. Lounas: Felix Amerikkalainen Kurkkuviipale, Paprika (Punainen), Pirkka Vähälaktoosinen Kasvisrasvasekoite 7%, Go Tan Sriracha Sauce, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Myllyn Paras Tumma Makaroni. Päivällinen: Ingman Creamy Mudcake, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Paprika (Punainen), Pirkka Vähälaktoosinen Kasvisrasvasekoite 7%, Myllyn Paras Tumma Makaroni, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu. Välipalat/Muut: X-Tra Tortilla Chips, Ingman Creamy Mudcake, Rainbow Suklaatuutti (69g), Leaf Sukulaku, Estrella Karamellisoitu Punasipuli Sipsi, Fazer Turkinpippuri. lisää...
|
|
3002 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|