Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 lokakuuta 2022
|
95,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1778 kcal
|
Rasva: 72,99g | Prot: 151,02g | Hh: 121,09g.
Aamiainen: Rainbow Hedelmä-Pähkinämysli, Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. Lounas: Milbona Proteiinivanukas Suklaa, Oliiviöljy, Kanaa tai Kalkkunaa ja Vihanneksia Soijakastikkeessa (Mukaan Lukien Porkkanaa ja Parsakaalia, ei Perunoita). Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Milbona Vadelma Proteiinirahka, Valio Arki Juusto , Saarioinen Kultakalkkuna, Myllykivi Varrasleipä. Välipalat/Muut: Persikat, Paistettu Kananmuna, Tastino Whole Grain Sandwich. lisää...
|
|
2400 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|