Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 lokakuuta 2014
|
99,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 17,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2208 kcal
|
Rasva: 129,44g | Prot: 127,03g | Hh: 125,06g.
Aamiainen: Pirkka Emmental-Mozzarella, Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Zucchini, Morötter (Fasta och Flytande, Konserverade), Kokta Gröna Ärtor (på Burk), Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Valio Kermaviili. Päivällinen: Tomaatit, Rainbow Maustamaton Jugurtti, Jäävuorisalaatti, Lidl Marvest Kebab. Välipalat/Muut: Snellman Kotimainen Meetvursti, Oivariini Oivariini, Pekan Leipä Rouhepalat, Valio Oltermanni, Leader Barebar, Taffel Juusto Snacks, Dulano Ilmakuivattu Maalaiskinkku. lisää...
|
|
3805 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 32 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 28 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|