Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2442 kcal
|
Rasva: 62,12g | Prot: 118,02g | Hh: 351,60g.
Aamiainen: Ingmariini Vähärasvaisempi, Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Valio Arki Juusto , Saarioinen Kulta Broiler, Linkosuo Ruis Varrasleipä, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Hunaja, Tee (Haudutettu), Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Täytetty Patonki. Päivällinen: Kariniemen Kananpojan Paistisuikale Marinoitu, Valio Kermainen Currykastike, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Irtokarkki, Persikat. lisää...
|
|
2511 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|