Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 lokakuuta 2022
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1554 kcal
|
Rasva: 51,36g | Prot: 90,54g | Hh: 176,85g.
Aamiainen: Omenasose (Makeuttamaton), Elovena Kaurajuoma Kahviin, Elovena Kaurajuoma, Elixi Pellavansiemenrouhe, Arla Keso Raejuusto, Elovena Kaurahiutale, Kahvi. Lounas: Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Pirkka Grahamjauho, Myllyn Paras Emännän Puolikarkea Vehnäjauho, Pirkka Pakastepinaatti, Rypsiöljy, Kananmuna, Suola. Päivällinen: Sushi. Välipalat/Muut: Foodin Chia-Siemen, Mustikka, Arla Sipoolainen Rahkajugurtti, Fast Sports Nutrition Peanut Toffee Proteiinipatukka, Valio Profeel Proteiinirahka Omena-Kaneli. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|