Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 lokakuuta 2022
|
97,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2079 kcal
|
Rasva: 36,99g | Prot: 107,93g | Hh: 319,55g.
Aamiainen: Banaanit, Elovena Annospikapuuro Mansikka & Mustikka. Lounas: X-Tra Rasvaton Mansikka Rahka. Päivällinen: Vaasan Koulunäkki Klassikko, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Valio Arki Juusto, X-Tra Kaakaovanukas Kermavaahdolla, Knorr Currykastike, Uncle Ben's Täysjyväriisi (Keitetty), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Saarioinen Mannapuuro, Kotimaista Keittokinkku, Valio Arki Juusto, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Rainbow Riisikakku, Pirkka Suomalainen Pesty Porkkana. lisää...
|
|
2517 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - sinttu781
|