|
Salilla käyty lähes päivittäin ja se näkyy ruokahalussa. Kaloreita yritetty tarkkailla ja pysyä ~1700 kcal, mutta siitäkin lipsuttu kyllä aika reippaasti. Olo on hyvä ja pirteä jq treenit kulkee💪🏼
|
94,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2170 kcal
|
Rasva: 89,25g | Prot: 127,65g | Hh: 214,17g.
Aamiainen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Keitetty Kananmuna, Elovena Puuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lounas: SportLife Nutrition Whey80 Chocolate + Stevia, Kotimaista Rasvaton Maito, Arla Kepeä Kadett 5%, Kanakeitto. Päivällinen: Valio Arki Juusto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kanakeitto, Rainbow Varrasleipä. Välipalat/Muut: Ingman Suolainen Kinuski Jäätelö, Taffel Juustonaksu. lisää...
|
|
2376 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|