|
Tämä paholaisen numero on odotettu tulos koko alkusyksyn örvellyksestä, hiilarihimoissani unohdin itseni ja mikä mulle oikeasti on parasta. Leuka rintaan, hölkäten aamu-uinnille ja ruokapäiväkirja takaisin rutiineihin niin pöhötys saa kyytiä 👍
|
66,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1394 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 74,14g | Hh: 122,53g.
Aamiainen: Pähkinäsekoitukset, Pakkasmarja Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Ingmariini Ingmariini, Friggs Chiansiemenet ja Merisuola, Chipsters Remouladekastike, Viininlehtikääryle, Vihersalaatti. Päivällinen: Kotimaista Kevytmaito 1,5%, O'boy Kaakaojuomajauhe, Oliivit (Vihreä), Kananmuna, Vihersalaatti. lisää...
|
|
1961 kcal
|
Harjoitus:
juoksu - 53 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 7 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
 Kommentit
11 loka 22 jäseneltä: heepoxx
|
Joo, ei tässä itkupotkuraivari auta tai töiden, sairastelun tai minkäön muunkaan syyttely. Itse päätän miitä suuhuni pistän ja mitä en. Se tästä juuri tekeekin niin opettavaista ja mielemkiintoista.
11 loka 22 jäseneltä: Sera62kg
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|