Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 lokakuuta 2022
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,3 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2294 kcal
|
Rasva: 96,20g | Prot: 57,41g | Hh: 182,33g.
Lounas: Whiskey, Nachos with Beef, Beans, Cheese, Tomatoes, Sour Cream and Onions, Margarita, Longhorn Steakhouse Draft Beer (16 oz). Päivällinen: Coca-Cola Coke Zero , Cold Stone Creamery Chocolate Ice Cream (Love It). Välipalat/Muut: Havasu Saw Palmetto, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU. lisää...
|
|
3070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 35 minuuttia, Fitbit - 22 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|