Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2014
|
101 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
649 kcal
|
Rasva: 30,14g | Prot: 78,51g | Hh: 11,37g.
Aamiainen: Kaffe, HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Ägg. Lounas: Pirkka Toscana-Salaattikastike, Snellman Ohuen Ohut Ylikypsä Palvikinkku, Rainbow Jääsalaatti, Järvikylä Jääsalaatti. Päivällinen: Valio Kevyt Kermaviili, Atria Perhetilan Broileri Sisäfilee Naturel, Pirkka Perhesalaattisekoitus, Pirkka Perhesalaattisekoitus. Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Ylikypsä Saunapalvikinkku, Valio Salaneuvos 17%. lisää...
|
|
3125 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 10 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|