Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 lokakuuta 2022
|
74,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2488 kcal
|
Rasva: 129,79g | Prot: 116,84g | Hh: 209,94g.
Aamiainen: Puhdistamo Keto Kollageeni & MCT. Lounas: Tuorekurkku (Kuorineen), Kirsikkatomaatit, Kinkkuleikkeet, Pakkasmarja Kuningas Marjasekoitus, Valio A+ Luonnonjugurtti, Saarioinen Mansikkahillo, Pirkka Brie Valkohomejuusto, Riitan Herkku Munajuusto, Rahkaletut, Kylmäsavulohimössö, Vaasan Rukiinen Riisipiirakka, Rainbow Croissant. Päivällinen: Herkkusienet (Paistettu), Pohjolan Meijeri Kevytkerma, Kotimaista Broilerin Fileesuikale Hunajamarinoitu, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Parsakaali (Pakaste). Välipalat/Muut: Ketomo Jäätelö Kardemumma . lisää...
|
|
2013 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|